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[生活知識] 早上洗澡是一個好/壞習慣

早上洗澡是一個好/壞習慣

早上洗澡是一個好習慣早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣,
但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的
感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。

早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受
益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多
吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管
有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。

早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛
起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。
比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四
肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉
著眼做一些伸啦四肢的動作,會非常有助於清醒,比如:將左
右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在
胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,
以口呼氣,身體維持5秒不動。

醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠,沒有一
滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有
益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你
從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床
頭。

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这个坏 啥意思啊

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我还是喜欢洗干净了睡觉,脏脏的睡不着

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